5 môn thể dục cực tốt cho công cuộc giảm cân của bạn

09:06:22 - 20/10/2014 - admintt

Bơi lội, đi bộ hay đạp xe đạp… là ba trong số 5 môn thể dục cực tốt cho công cuộc giảm cân của bạn. Hãy cùng tham khảo để sớm sở hữu vóc dáng eo thon như mong muốn nhé!

>> Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

>> Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

1. Bơi lội

5 môn thể dục cực tốt cho công cuộc giảm cân của bạn 1

Bơi lội có thể làm giảm căng thẳng, giúp duy trì sự ổn định của huyết áp và nhịp tim. Đặc biệt, bơi lội thường xuyên còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

2. Đi xe đạp

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì là một lối sống thụ động. Đi xe đạp là một bài tập thú vị để cơ thể được chuyển động. Mọi lứa tuổi đều có thể tham gia hoạt động này. Đi xe đạp thường xuyên tốt cho tim, mạch máu và phổi, làm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và giúp đánh tan mỡ thừa rất tốt.

3. Đi bộ

5 môn thể dục cực tốt cho công cuộc giảm cân của bạn 2

Đi bộ hoặc đi bộ nhanh vào buổi sáng có thể làm tiêu hao lượng mỡ thừa nếu được thực hiện thường xuyên. Hoạt động này cũng có thể làm giảm hàm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, làm giảm huyết áp, duy trì trọng lượng và cải thiện tâm trạng.

4. Chạy

Bên cạnh việc giúp cơ thể cải thiện độ bền, chạy còn giúp làm giảm lượng chất béo quanh tim và mạch máu.

5. Tập thể dục nhịp điệu

5 môn thể dục cực tốt cho công cuộc giảm cân của bạn 3

Thể dục nhịp điệu giúp cơ tim để trở nên khỏe mạnh và dẻo dai. Bài tập này cũng giúp cho tim bơm máu hiệu quả hơn. Vì vậy, tập thể dục nhịp điệu sẽ giữ cho trái tim khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật.

Đặc biệt, tập thể dục nhịp điệu ít nhất 2 – 3 buổi/tuần còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Chỉ sau khoảng 1 -3 tháng thực hiện đều đặn, chắc chắn cơ thể bạn sẽ eo thon và săn chắc hơn.

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook