Bật mí cách giảm béo siêu tốc bằng quả bơ

08:13:32 - 16/10/2014 - admintt

Bật mí cách giảm béo siêu tốc bằng quả bơ – Bơ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và các món sinh tố cực kì hấp dẫn, ít ai biết được rằng ngoài các tác dụng đó, bơ còn là một bí quyết giảm cân rất hiệu quả.

Bật mí cách giảm béo siêu tốc bằng quả bơ 1

Với trái bơ, nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều bơ có thể lên cân và gây béo phì, nhưng theo nghiên cứu gần đây lại phủ nhận điều đó. Trên thực tế bơ có nhiều chất béo nhưng đây là dạng chất béo đơn thuần, không bão hòa, không chứa cholesterol nên tốt cho cơ thể hơn các loại chất béo khác.

Trái bơ chứa nhiều chất mỡ, ½ trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa 14,7 gam chất béo nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured cũng như dầu ô-liu. Vì vậy, trái bơ dùng tốt cho những ai mắc bệnh tiểu đường hay đau tim. Trên phương diện dinh dưỡng, trái bơ chứa nhiều potassium, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng… Đặc biệt trong quả bơ giàu axít folic, nguồn dinh dưỡng cho tim khỏe mạnh, giúp giảm cân rất hiệu quả.

Để giảm cân với trái bơ hiệu quả, bạn có thể làm món sinh tố bơ với các thành phần đơn giản như sau:

Bật mí cách giảm béo siêu tốc bằng quả bơ 2

– 1 quả bơ chín mề

– ½ quả chuối

– 1 quả kiwi

– 1 hộp sữa chua trắng

– 1 -2 thìa đường syrup hoặc đường kính trắng 3 viên đá

Cách làm:

Bật mí cách giảm béo siêu tốc bằng quả bơ 3

Bơ tách đôi bỏ hạt, nạo lấy phần thịt quả. Chuối bóc bỏ, cắt miếng nhỏ, kiwi gọt bỏ vỏ và lõi. Cho bơ, chuối, kiwi, đường, sữa chua, đá viên vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay trong 30 giây đến khi thành hỗn hợp sánh màu xanh dịu nhẹ là được.

Mách nhỏ:

Nếu không thích cho đá, sợ loãng sinh tố thì bạn có thể để các loại hoa quả và sữa chua vào tủ ướp lạnh trước, sau đó mới xay. Với món sinh tố bơ, bạn có thể uống thay nước lọc hàng ngày cũng rất tốt. Hãy kiên nhẫn với những ly nước sinh tố bơ, bạn sẽ sớm sở hữu thân hình thon gọn như ý!

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook