Chia sẻ bí quyết nâng mông tự nhiên không tốn kém

04:17:08 - 11/12/2017 - admintt

Chỉ cần vài phút mỗi ngày với những bài tập nâng mông tự nhiên đơn giản và gọn nhẹ dưới đây, chị em sẽ nhanh chóng sở hữu 1 cặp mông đẹp như ý muốn mà không hề tốn kém.

Một số chị em khi bước vào độ tuổi 30, vòng 3 không còn được săn chắc như ngày nào, thay vào đó, vòng 3 bị chảy xệ và trở nên xẹp lép.Số khác thì có vòng 3 nhỏ bẩm sinh do di truyền hoặc cơ địa, có nên phẫu thuật nâng mông không . Để khắc phục tình trạng này, chị em thường tìm đến sự kết hợp giữa những bài tập nâng mông và chế độ ăn uống hợp lý

Nếu bạn không có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập thì hãy áp dụng những bài tập dưới đây trong vòng 5 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vòng 3 lý tưởng. Tác dụng chung của những bài tập này là dùng lực tác động trực tiếp lên phần cơ mông nâng cấp vòng 3 giúp vòng 3 đẹp tự nhiên khắc phục hoàn toàn tình trạng chảy xệ và xẹp lép.

1/ Bài tập Squat

Squat là bài tập gánh tạ (hoặc tay không) đứng lên ngồi xuống và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như mông, đùi, hông,… Đây là bài tập rất cơ bản để nâng mông tự nhiên phù hợp cho cả nam và nữ.

nang-mong-tu-nhien-khong-ton-kem

Squat nâng mông tự nhiên

Cách tập squat:

– Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, bàn chân và đầu gối hướng ra ngoài. Lưng thẳng, ngực ưỡn lên, vai mở rộng, bụng hóp lại. Hai tay đặt sau đầu hoặc giữ trước ngực.

– Hít vào, từ từ hạ mông xuống càng sâu càng tốt. Lưng thẳng, lưng, vai và mông tạo thành 1 đường chéo từ trên xuống dưới.

– Mắt luôn nhìn về phía trước, hóp bụng lại.

– Dùng lực của chân, đẩy người đưa bạn trở lại tư thế ban đầu, thở ra dứt khoát.

2/ Bài tập nâng di chuyển chân

Nâng chân cao lên song song với mặt sàn rồi giữ thẳng và đưa dần ra phía trước, sau đó lại đưa trả về phía sau. Lặp lại một số lần vừa sức rồi chuyển sang chân trái. Bài tập này sẽ làm cơ mông được thắt chặt lại giúp bạn hạn chế được tình trạng chảy xệ.

nang-mong-tu-nhien-khong-ton-kem

Nâng chân di chuyển là 1 trong những bài tập giúp vòng 3 đẹp nhu mơ ước

3/ Bài tập xoắn hông

Với bài tập xoắn hông, sẽ phải nâng 1 chân lên sao cho song song với mặt sàn, nhưng sẽ đưa chân sang bên trái và đưa bàn chân sát sàn nhà và căng ra, giữ trong vòng vài giây. Hạ chân xuống và đổi bên. Động tác này sẽ làm phần cơ hông được kéo dãn, phần mỡ bụng được ép tan và xoắn ép cơ mông giúp nâng mông tự nhiên đẹp như ý muốn.

nang-mong-tu-nhien-khong-ton-kem

Bài tập xoắn hông giúp vòng 3 vun cao như mơ ước

Điểm chung của những bài tập trên là giúp bạn có 1 vòng 3 khỏe mạnh tự nhiên mà không tốn kém chi phí. Ngoài cách nâng mông đẹp tự nhiên với những bài tập ở trên, để có vòng 3 căng tròn như ý, bạn cũng có thể áp dụng công nghệ nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông tiên tiến nhất hiện nay.nâng mông nội soi có tốt không.

Để có 1 vòng 3 đẹp như ý muốn, bác sĩ sẽ tạo ra 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, sau đó đặt túi độn mông vào bên trong cơ thể giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Hơn nữa, khoang túi độ được bóc tách 1 cách chính cách chính xác nhẹ nhàng đảm bảo an toàn, không xảy ra bất kỳ sự xê dịch nào . Túi độn sẽ nằm trong phần nửa trên của mông. Nhờ có camera, các thiết bị nội soi. Cấu trúc vòng 3, đặc biệt là vùng cơ mông sẽ được phóng đại nhiều lần lên màn hình, giúp cho bác sĩ phẫu thuật tạo hình thực hiện chính xác từng thao tác, tránh tổn thương thần kinh, mạch máu vùng mông.

nang-mong-tu-nhien-khong-ton-kem

Kỹ thuật nâng mông nội soi – cách nâng mông đẹp tự nhiên nhanh chóng

Nâng mông nội soi là phương pháp phẫu thuật phức tạp hơn nhiểu so với những phương pháp thẩm mỹ khác, nâng mông nội soi có hiệu quả không. Vì vậy, nâng mông nội soi cần phải được thực hiện ở những bác sĩ có tay nghề cao nhằm đảm bảo tính thẩm mỹ cũng như độ an toàn sau phẫu thuật.

Bệnh viện thẩm mỹ Kangam là 1 trong những đơn vị thẩm mỹ uy tín nhất hiện nay. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ , Hàn…chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.

nang-mong-tu-nhien-khong-ton-kem

Kết quả nâng mông nội soi tại BVTM Kangnam

Nguồn:cachlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook