Làm sao để giảm được cân nặng mà vẫn giữ vòng 1 đẹp?

08:30:27 - 08/09/2014 - admintt

Câu chuyện giảm cân luôn là đề tài chủ yếu để những chị em phụ nữ nhắc đến trong cuộc trò chuyện về cuộc sống. Tuy nhiên, vấn đề giảm cân khiến bầu ngực kém săn chắc khiến rất nhiều người phải lo lắng. Vậy phải làm sao để giảm được cân nặng mà vẫn giữ vòng 1 đẹp?

Làm sao để giảm được cân nặng mà vẫn giữ vòng 1 đẹp? 1

Làm sao để giảm được cân nặng mà vẫn giữ vòng 1 đẹp?

Tôm thay cơm, táo thay rau…

Tôm có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác, ngoài ra nó còn rất giàu canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể… vì vậy, có thể nói tôm là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta.

Làm sao để giảm được cân nặng mà vẫn giữ vòng 1 đẹp? 2

Tôm là thực phẩm lý tưởng cho những ai muốn giảm cân

Rất nhiều người nghĩ tôm là thực phẩm dễ gây béo phì nên kiêng ăn tôm để giảm béo. Nhưng ngược lại, đó lại là phương pháp lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà giữ cho bầu ngực săn chắc. Chỉ cần bạn dùng đúng cách, đó là kết hợp giữa tôm và táo xanh, không có ngũ cốc trong khẩu phần ăn sẽ cho hiệu quả bất ngờ. Tôm hấp muối bóc vỏ chấm gia vị vắt chanh, ăn thay cơm. Sau đó tráng miệng bằng một quả táo, chua hay ngọt do khẩu vị mỗi người.

Đừng quên cung cấp nước cho cơ thể

Làm sao để giảm được cân nặng mà vẫn giữ vòng 1 đẹp? 3

Đừng quên cung cấp nước cho cơ thể 

Người giảm cân thực hiện chế độ tập luyện hay ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Khi đó, lượng calo trong cơ thể sẽ mất dần, đồng thời lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng giảm theo. Khi đó, theo nguyên tắc, tuyến vú sẽ bị xẹp nhỏ khi nó bị “mất nước”.

Lúc này vấn đề đặt ra là làm thế nào để bầu ngực vẫn tiếp nhận nước trong khi lượng calo của cơ thể giảm. Để làm được điều đó, chị em cần lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp hay những bài tập đủ hao calo nhưng không quá cực nhọc. Đặc biệt, lúc tập thể hình, cơ thể chị em mất khoảng 300 calo. Để bù lại chúng ta phải nạp khoảng 300ml nước.

Đồ uống không đường

Làm sao để giảm được cân nặng mà vẫn giữ vòng 1 đẹp? 4

Nên chọn đồ uống không đường

Thay vì uống những loại sinh tố hoa quả có đường, chị em có thể lựa chọn nhưng đồ uống không đường nhằm mục đích giảm lượng calo hấp thụ trong ngày.

Nhừng đồ uống không đường ngoài nước khoáng có thể kể đến là: trà (không sữa), cà phê không đường (không uống quá nhiều)… Kết hợp với phương pháp ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, việc uống trà xanh sẽ là một phương pháp mang đến hiệu quả bất ngờ cho những ai đang có ý định giảm cân.

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook