Mách bạn thực đơn giảm cân sau sinh cấp tốc 3 ngày

08:58:47 - 12/12/2014 - admintt

Mách bạn thực đơn giản cân sau sinh cấp tốc 3 ngày – Đa số, chị em phụ nữ sau sinh đều cảm thấy mất tự tin về vóc dáng của mình. Tuy nhiên, chị em cần phải có kiến thức cụ thể và chính xác về cách giảm cân cũng như thời gian và phương pháp giảm cân sao cho không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn cũng như sức khỏe của chính con bạn.

Mách bạn thực đơn giảm cân sau sinh cấp tốc 3 ngày 1

Đừng quá lo lắng cho cân nặng của mình khi bạn đang trong thời kỳ ở cữ, bởi đây là thời gian bạn nên tập trung chăm sóc bé thật tốt. 6 – 8 tuần sau khi sinh là khoảng thời gian tốt nhất dành cho bạn lên kế hoạch giảm cân sau sinh. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân sau sinh cấp tốc chỉ trong 3 ngày. Với thực đơn này, bạn hoàn toàn có thể chủ động trong vấn đề cân nặng mà không gây hại đến sức khỏe bạn và bé.

Ngày 1:

Mách bạn thực đơn giảm cân sau sinh cấp tốc 3 ngày 2

Buổi sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 trái táo

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp

Buổi tối : Một ly nước ép dưa hấu, một chén súp thịt cua

Ngày 2:

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và 2 trái trứng luộc, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm thịt bò

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo và một chén cháo bí đỏ

Ngày 3:

Mách bạn thực đơn giảm cân sau sinh cấp tốc 3 ngày 3

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả trộn, một chén canh rau xanh

Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc, một chén cơm thịt gà

Buổi tối: Một bát canh và một chén súp

Nên thực hiện thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh 1 tuần/lần.

Lưu ý khi dùng thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh, trong vòng 3 ngày, chỉ nên ăn thức ăn chủ yếu là rau tươi hoặc hoa quả, ngoài ra vẫn không quên cung cấp dinh dưỡng bằng các món ăn từ thịt, trứng, cá ít dầu mỡ. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh này một tuần. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook