Những cách làm mặt thon gọn không thể dễ hơn

02:16:09 - 19/11/2014 - admintt

Rất nhiều bạn gái sở hữu gương mặt mũm mĩm và tìm mọi cách để giảm béo mặt, tuy nhiên, phải làm sao để sở hữu gương mặt gọn gàng hơn là điều không phải ai cũng biết. Những cách làm mặt thon gọn không thể dễ hơn dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn sớm hài lòng với khuôn mặt của mình.

Uống nhiều nước

Những cách làm mặt thon gọn không thể dễ hơn 1

Uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày không chỉ là cách để làn da bạn thêm căng tròn, mịn màng, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng mà còn là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát cơ thể, giúp có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm khẩu phần ăn và giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn có cơ thể gọn gàng, săn chắc, là một cách giảm cân và giữ vóc dáng hiệu quả. Khi tập, bạn có thể kết hợp một số động tác tập cơ mặt với các động tác toàn thân hoặc tập cơ vùng bạn muốn giảm béo. Tập thể dục cho mặt sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, vừa giúp làm săn chắc cơ mặt, vừa giúp bạn có làm da mịn màng, hồng hào rạng rỡ.

Ăn trái cây và rau xanh

Những cách làm mặt thon gọn không thể dễ hơn 2

Hàm lượng vitamin và chất xơ cao có trong trái cây và rau xanh rất quan trọng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy thay thế thói quen ăn những đồ ăn vặt nhiều calo và chất béo có hại cho cơ thể bạn bằng việc ăn nhiều trái cây không những giúp bạn giảm lượng chất béo thừa trong cơ thể mà còn giúp làn da bạn thêm căng mịn, ít mụn hơn.

Nói không với rượu và đồ uống có ga

Những loại thức uống này có chứa rất nhiều calo, 1 gam rượu chứa tới 7 calo. Nếu sử dụng nhiều rượu và đồ uống có cồn vừa có hại cho sức khỏe, thần kinh, vừa khiến bạn dễ tăng cân, và đặc biệt có thể làm cho da mặt bạn dễ bị chảy nhão, khiến bạn bị xệ mặt, nhất là ở vùng cằm. Hãy thay thế những đồ uống có hại cho sức khỏe này bằng nước ép trái cây, tốt cho da của bạn và giúp giảm béo hiệu quả.

Bổ sung canxi bằng cách uống nhiều sữa

Những cách làm mặt thon gọn không thể dễ hơn 3

Nếu sự co giãn của các cơ bắp không được tốt, khả năng da bị chảy xệ và có nếp nhăn là rất lớn. Canxi có vai trò rất lớn trong hoạt động co giãn của cơ bắp, giúp các sợi cơ đàn hồi tốt hơn. Trong sữa có hàm lượng canxi cao, do vậy, uống 3 ly sữa mỗi ngày là một phương pháp tốt làm gương mặt bạn thon gọn hơn.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook