Những thực phẩm nên “kết thân” để giảm cân hiệu quả

08:14:46 - 25/08/2014 - admintt

Mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng làm bạn mất tự tin khi diện những bộ cánh yêu thích. Tuy nhiên, với những thực phẩm nên “kết thân” để giảm cân hiệu quả mà chúng tôi sẽ mách ngay dưới đây, hoàn toàn có thể giúp bạn có được một thân hình cân đối như mong ước.

>> Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

>> Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Ăn lựu

Những thực phẩm nên "kết thân" để giảm cân hiệu quả 1

Ăn lựu có thể giúp bạn giảm cân

Nếu bạn thắc mắc trong các loại trái cây nên ăn gì để giúp giảm cân nhanh nhất, các nhà khoa học sẽ khuyên bạn nên “kết thân” với quả lựu. Thật vậy, quả lựu là một trong các loại trái cây rất giàu chất xơ, giúp bạn thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, vỏ quả lựu cũng chứa rất nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nếu có thể bạn nên ăn cả phần vỏ lựu.

Ăn đậu phụ

Những thực phẩm nên "kết thân" để giảm cân hiệu quả 2

Ăn đậu phụ cũng giúp công cuộc giảm cân của bạn thành công hơn

Đậu phụ giàu protein, ít chất béo. Hàm lượng carbohydrate ít nên đậu phụ được xem là một nguyên liệu giảm béo hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng cực kỳ phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm chức năng tiêu hóa, có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Những thực phẩm nên "kết thân" để giảm cân hiệu quả 3

Để giảm cân hiệu quả, bạn không nên bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm cân nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất gây béo cho cơ thể.

Cháo yến mạch

Những thực phẩm nên "kết thân" để giảm cân hiệu quả 4

Cháo yến mạch không chỉ là món ăn rất ngon miệng mà còn giúp bạn giảm cân khá tốt

Bạn có thể thay cơm bằng món cháo yến mạch cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn chỉ cần lấy một ít bột yến mạch và 4 bát nước sôi, sau đó đun sôi trong khoảng 5 phút. Sau khi sôi hãy đun nhỏ lửa khoảng 5 phút cho đến khi nào thấy đã thành cháo sền sệt thì được. Cuối cùng, tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần ăn trong ngày. Bảo quản ở nhiệt độ mát để cháo không bị hỏng.

Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook