Top những thực phẩm giảm béo hiệu quả trong tiết trời thu

08:11:54 - 17/10/2014 - admintt

Mùa thu đến cùng tiết heo may se lạnh, chị em cũng nên thay đổi thói quen ăn uống phù hợp để vừa đẹp vừa giảm béo nhé. Chị em có thể tham khảo top những thực phẩm giảm béo hiệu quả trong tiết trời thu dưới đây để bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

>> Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

>> Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Măng tây

Top những thực phẩm giảm béo hiệu quả trong tiết trời thu 1

Khi tiết trời sang thu gió heo may se lạnh, thân nhiệt cũng thay đổi nên chị em nên dùng những thực phẩm tính ấm để vừa bảo vệ sức khỏe vừa đảm bảo sự vận động tự nhiên của cơ thể. Măng tây chứa rất nhiều protein và các loại vitamin, bản thân nó cũng chứa rất nhiều chất xơ, vì thế ăn măng tây tốt cho sự vận động của đường ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể, tránh táo bón và giảm cân.

Cà rốt

Cà rốt có khả năng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Năng lượng trong cà rốt rất thấp nhưng lại rất giàu vitamin do đó vừa có lợi cho sức khỏe lại tác dụng giảm béo khi không bị chuyển hóa thành mỡ thừa.

Củ sen

Top những thực phẩm giảm béo hiệu quả trong tiết trời thu 2

Củ sen là một trong các loại thực phẩm yêu thích của chị em phụ nữ, ngoài tác dụng làm đẹp, củ sen còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Ăn củ sen vào mùa thu là ngon nhất. Trong củ sen chứa một hàm lượng vitamin phong phú, có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy bài tiết, cơ thể có cơ hội giải phóng mỡ thừa. Cách chế biến tốt nhất là dùng nấu canh sẽ vừa ngon vừa hiệu quả

Khoai lang

Mùa thu là mùa khoai lang. Thực chất khoai lang tuy có vị ngọt nhưng không làm chuyển hóa đường và tăng căng. Nó cũng chứa hàm lượng cellulose phong phú giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tiêu hao nhanh lượng tinh bột. Khoai lang còn chứa lượng lớn Pectin, giúp cơ thể ngăn ngừa chuyển hóa đường thành mỡ

Ớt

Ớt là thực phẩm kích thích vị giác mạnh, nên khi ta ăn ớt cơ thể hấp thụ khiến cho ruột bị kịch thích mạnh và gia tăng vận động, điều này dẫn đến sự gia tăng của lượng bài tiết trong tiêu hóa, giúp cho việc giải phóng mỡ thừa nhanh hơn, có tác dụng tốt trong giảm béo. Chính vì thế nó là một trong những thực phẩm hoàn hảo cho việc giảm béo vào tiết mùa thu.

Hạt dẻ

Top những thực phẩm giảm béo hiệu quả trong tiết trời thu 3

Hạt dẻ chứa hàm lượng tinh bột cao, lại có vị ngọt nên chị em thường không dám ăn nhiều. Nhưng hạt dẻ lại rất dễ tạo cảm giác no, không thèm ăn nên có tác dụng giảm béo. Nhưng không được ăn hạt dẻ sau bữa ăn vì sẽ làm gia tăng lượng tinh bột, gây ra tích mỡ thừa trong cơ thể.

Tags:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook